Gyakran apró, szinte semmibe nem kerülő módszerekkel lehet javítani az életminőségünkön, a jól-létünkön. Életmód- és egészség-kultúra coachinggal is foglalkozom. Az életet melegebbé, kedvesebbé, élhetőbbé tevő módszereket és szelíd gyógymódokat kínálok.
Eljött az ősz... Te is fáradt vagy? Itt fáj, ott fáj, amott fáj? Reggelente keresed a jókedved? Tippek a hirtelen jött őszi időjárás és energiák ellensúlyozására.
Jógi tea és melegítő hatású teák, gyógyteák, teakeverékek iszogatása reggel és este
Méz, propoliszos méz, virágpor (ha nem vagy rá allergiás), sok energiát és védelmet ad
Gyömbér fogyasztása többféle formában: teaként, kandírozott gyömbér, reszelt gyömbér a levesbe
Meleg lábfürdő, melegítő palack az esti órákban
Itt az ideje a gyógyító borogatásoknak, pakolásoknak!
Ne menj ki fürdés, zuhanyozás után a szabad levegőre! Az esti órákra tedd át a tisztálkodásodnak ezt a részét. Könnyen megfázhatsz.
Öltözz melegen, de ne túl melegen! Különösen a lábad hőmérsékletére ügyelj.
Melegítő és kedély-javító illóolajok használata reggel-este: rozmaring, édesnarancs - babérlevél keverék csodálatos finom illat és hatást kelt. A kúszó fajdbogyó - fájdalmas testrészekre nagyon jó hatású, krémbe, vagy bázisolajba téve, 2-3 csepp felmelegíti a fájós részeket
Talpad kenegetése reggelente teafa - levendula - rozmaring illóolaj-keverékkel, 1-1-1 csepp talpanként
Melegítő ételek fogyasztása: eljött a finom házi húslevesek, és a meleg zöldséglevesek, a lencse, sárgaborsó, bab, sült tök, vagy sütőtökleves fogyasztásának ideje
Fűszerek: szintén a melegítő hatásúakat részesítsd előnyben: majoranna, fahéj, csípős paprika, pl. melegszendvics ajvárral, vagy padlizsánkrémmel, zakuszkával, megbolondítva egy kis csípős ízzel, finom meleg teával - jó a testnek, jó a léleknek
Kuckózz be! Keressél kedves, vidám, romantikus filmeket, olvass jó könyveket, hallgass kedves zenét. Beszélgetés, társasozás, kézimunka, kreativitás - megszépítik a hosszú őszi és téli estéket
Tetszenek az írásaim, a tanácsaim? Támogasd a munkám adománnyal! Alkalmanként, vagy rendszeresen is küldhetsz támogatást számomra, hogy fent tudjam tartani ezt az információs forrást számodra. Kérd emailben a számlaszámom: birotundebiotunder@gmail.com.
Hálás, meleg szívvel köszönöm, ha úgy döntesz, megér egy általad megállapított összeget a munkám.