
Gyógytapaszok testnek, léleknek
Lelki jótanács:
A héten keresd meg a legnagyobb mumusodat! Mitől félsz legjobban? Gondolkodj rajta, és amikor már van elég bátorságod, fogalmazd meg. Varázsolj magadnak egy nyugodt órát, vegyél a kezedbe egy bögre illatos teát, és mondd ki hangosan. Saját magadnak, vagy a párodnak, vagy a legjobb barátodnak: ettől és ettől félek a legjobban... Gondold végig, beszéljétek végig, mi történhet, ha ez a félelem bekövetkezik az életedben? Mi a legrosszabb, ami vele jár? Ha már körül tudtad járni, írd le egy papírra a félelmedet (vagy akár félelmeidet), és hagyd, hogy ezáltal csökkenjen az elnyomás, lenyomás a félelemmel kapcsolatosan. A következő lépés, hogy a kibeszélés és megjelenítés után egy megoldási stratégiát is építs fel egy jó barát, vagy családtag segítségével arra, hogy mi történik, ha bekövetkezik a legnagyobb félelmed?
Igyál valami finomat, meleget!
Hosszú, ködös, sötét őszi este? Igyál forralt bor, ahogy még nem próbáltad! Egy liter almalevet forralj fel fahéj-darabkákkal, chilivel, egy-két szelet gyömbérrel, szegfűszeggel, narancshéjjal. Öntsd fel egy liter finom fehér borral, amivel már csak összemelegíted (ha az alkohol zavar, akkor forrald fel újra, hogy elpárologjon az alkohol-tartalom nagyobb része)! Egyedül, vagy a . Kortyolgasd örömmelkedveseddel, barátaiddal - nagyon finom. Gyerekeknek a bor nélküli változatot is adhatod, így együtt tudtok "forralt borozni".
Egyél valami finomat, meleget!
Sült cékla! Mennyei!!! Fontos, hogy vegyszermentes céklát szerezz hozzá. Alaposan sikáld meg a céklákat, vágd ketté, tedd sütőpapírral kibélelt tepsibe a vágott felükkel felfelé. Szórd meg darabos tengeri sóval, egy kis orzsa kakukkfűvel, rozmaringgal, vagy egéb fűszernövénnyel. Tegéyl a tetejére dióolajat, vagy olívát, vagy vajat. Locsolj rá egy kis balzsamecetet, és szórj rá darabos diót. Előmelegített sütőben, 200 C fokon kb. 50 percig süssed, vagy airfryerben süsd. Közben legalább egyszer locsold meg az alatta lévő olajjal, hogy ne száradjon ki. Mennyei! Illik a forralt borhoz!
댓글