Jól-létet szolgáló napirend javaslatok

Frissítve: szept. 23.

Túl sok a stressz az életedben? Szeretnél stressz-oldó módszereket alkalmazni, tanulni? Szeretnéd a személyes stressz-stratégiádat felépíteni? Várlak szeretettel! Személyesen (Újpesten), és online is.

Milyen a "jó" napirend a jól-léted szempontjából?

Ez csak egy gondolatmenet, egy kis ajánlás, semmiképpen nem kötelező érvényű "örökbölcsesség".

  • Tervezd meg úgy a reggeledet, hogy abban derű, jó napindítás, frissítő reggeli szertartások, és elegendő idő legyen önmagadra. Egy kis elmélkedés még az ágyban arról, mi vár rád ma, egy kis nyújtózkodás, friss levegő beszippantása az erkélyről vagy az udvaron, olyan reggeli tisztálkodószerek használata, amik gondoskodnak az egész napi friss érzetedről, illóolajozás, krémezés, egy bőséges reggeli, vagy legalább egy pár jó falat, igazi, jó kávé, amit te őröltél és hagyományos módon főzted, elegendő idő, hogy ne kelljen rohannod.

  • A derű megteremtésére az elegendő reggeli idő, a pihentség, az előtted álló nap jó dolgaira való koncentrálás, vagy ha erőt próbáló feladataid lesznek, akkor a Bach-cseppekkel, mentális ráhangolódással, illóolajokkal megerősíteni magad.

  • Az előtted álló nap részekre bontása, megtervezése, és azoknak az eseményeknek a kiemelése, amik örömmel töltenek majd el. Amik pedig feladatok, azokra is úgy gondolni, hogy a jól elvégzett munka, vagy a végre elrendezett konfliktusos helyzet, nemszeretem feladat is estére már a hátad mögött legyen.

  • Mi jót tehetek ma? Ennek a lélek-melegítő lehetőségnek a végig gondolása, és beteljesítése.

  • Észreveszem-e ma mindenben azt a jót, melegséget, ami táplálja a lelkemet? Erre a lehetőségre is jó tudatosan felkészülni.

  • Ellen tudok-e állni ma annak, hogy feleslegesen felbosszantsanak, olyan helyzetekbe rángassanak be mások, amiktől kimerülök, és a nap végére frusztrált leszek?

  • Elég nyitott tudok-e lenni ma a világra? Meg tudom-e látni azt, ami a mai napnak a szépsége, tanulsága, élménye számomra?

  • A nap végén összegezni tudom-e, hogy mi volt a jó, és mi volt a rossz a mai napban? Be tudom-e építeni a jót a lelkembe, és el tudom-e engedni a haragot és a rosszat?

  • Hálás tudok-e lenni azért, amim van?

  • Meg tudok-e érkezni a nap végén az otthonomba, és ott tudom-e azt az életet élni, amire vágyódom?

7 megtekintés0 hozzászólás

Friss bejegyzések

Az összes megtekintése